しわ、たるみのケア方法
しわ、たるみのケア方法
しわができる原因を作らないよう、日常から気をつけられることがあります。
夏はもちろん、年間を通して紫外線対策をしましょう。日々の紫外線対策が重要になってきますので、UVカットの日焼け止めアイテムなどを活用するようにしましょう。
肌を常に保湿し、乾燥させないようにしましょう。
睡眠不足や栄養のアンバランス、ストレス、不規則な生活習慣などを見直しましょう。
しわは、化粧品により水分をたっぷり補給し保湿をするなど、しっかりお手入れすることで目立たなくなる場合があります。
セルフケアでは悩みが解決しない場合には、医療機関でしわ治療を受けることもできます。
なお、骨の老化は、骨粗しょう症によって骨が弱くもろくなるなど、生活習慣にも大きく関わっているので、骨を強くするような生活を送るよう気を配りましょう。普段の食事でカルシウムを十分に摂取するとともに、カルシウムの吸収を促す栄養素を食事に取り入れることが、骨粗しょう症の予防につながります。また、適度な運動は、骨を強くするのに有効です。
このように、しわ、たるみの現れには、筋肉や骨の老化の影響が大きく関わっています。そこで、スキンケアだけでなく筋肉や骨のエイジングケアを心がけることが、肌のしわ、たるみを改善することにもつながるのです。
